Nos ensinaram que autocuidado é comprar uma máscara facial, acender uma vela, tomar um banho longo.
E sim, às vezes é isso mesmo.
Mas nem sempre.
Autocuidado, pra mim, é o momento em que eu me lembro que existo.
Quando desligo o automático. Quando respiro com intenção. Quando deixo de me abandonar.
Tem dias que autocuidar é fazer um banho de ervas.
Em outros, é só colocar o pé no chão, mesmo que descalço no quintal.
Às vezes é escrever, chorar, dormir, dizer não, fechar as redes sociais, ou tomar coragem pra abrir o coração.
Autocuidado não é sobre performance.
É sobre presença.
É sobre perceber o que o corpo está gritando e o que a alma está pedindo.
E foi esse entendimento que deu forma à Ciclos: transformar pequenos gestos em rituais.
Porque um sabonete pode ser só um sabonete...
Ou pode ser uma reza. Um abraço quente. Um lembrete de que você merece ser cuidada com gentileza.
Aqui, a gente não vende fórmula mágica.
A gente oferece caminhos pra que você volte pra casa.
A casa que é você.
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🌿 Ritual simples para um banho de presença
Escolha um sabonete que te conecte com o que você mais precisa agora:
→ Alfazema para acalmar,
→ Alecrim para clarear,
→ Arruda para proteger,
→ Sal grosso para limpar a alma.
Antes do banho, segure o sabonete entre as mãos e feche os olhos. Respire fundo.
Mentalize uma palavra ou intenção. Algo simples: “leveza”, “paz”, “força”, “soltar”.
Durante o banho, passe o sabonete como quem se abençoa. Com carinho. Com presença.
Deixe a água levar o que já não serve mais — e te preparar pro novo.
Ao final, agradeça a si mesma por esse momento.
Mesmo que breve, ele é semente.
Com afeto,
Bianca